【安博·体育】骨关节炎患者在日常生活中应坚持的“五不”原则

本文摘要：中国的关节炎病人多达一亿，且人数在大大减少中，大部分为骨关节炎，这对患者的身体健康、经济、生活质量造成了根本性影响。

中国的关节炎病人多达一亿，且人数在大大减少中，大部分为骨关节炎，这对患者的身体健康、经济、生活质量造成了根本性影响。最必要的危害是关节疼痛影响患者的日常活动，严重者甚至步行将近100米。有些患者不会神经性下肢内翻或伸长畸形，影响美观及步态。

骨关节炎患者在日常生活中不应坚决“五不”原则体重不要较轻走路或跑步时，膝盖要忍受相等于3-6倍的体重的力量，所以较轻的体重对关节的毁坏极大，不会激化疼痛别总不活动患者不不愿活动久而久之肌肉衰退，关节笨拙，增大跌倒的危险性，凡是能做到户外运动者，不应定点散步、做到健身操或打太极拳，骑马自行车、游泳等，这些运动都对膝关节的冲击较小关节不要伤势关节受损不会造成疼痛减轻、关节的灵活性减少，所以防止受损关节的反复动作或者大强度动作。4.不要忽略疼痛如果疼痛激化，可减少药物或用于辅助器械来减低它，也可睡觉或应用于热疗、冷疗5.。

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